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Die etwas andere Geburtsvorbereitung mit Fokus auf Körpergefühl und Körpergedächtnis - geeignet für Erst- und Mehrgebährende ab jeder Schwangerschaftswoche!
Yoga, Meditation, Themenrunde
Nach 90 min Schwangerenyoga in der Tradition des Kundalini Yogas, besprechen wir für ca 30 min ein relevantes Thema bzgl. Schwangerschaft, Geburt oder Wochenbett.
Bitte beachte, dass der Kurs kein Ganzkörperworkout beinhaltet, falls du dich auspowern möchtest, suche dir lieber einen anderen Kurs.
Vielmehr wird dein Körper sanft gekräftigt. Es gibt auch immer herausfordernde Übungen, mit denen wir am Nervensystem arbeiten, um dein Durchhaltevermögen und deinen Geist zu stärken. Geburtspositionen werden mit eingebaut, die Atmung geübt und eine Meditation gemacht. Eine Endentspannung (Shavasana) ist immer mit inbegriffen. Durch Traumreisen, Buchempfehlungen und positiven Geburtsberichten wird das Yoga abgerundet. Egal wie groß dein Babybauch ist, ich gebe dir eine Variation der Übunng, die zu dir passt. Nach der Schwangerenyogastunde fühlst du dich ausgeglichen, beweglicher und ruhiger. Die Geburt findet nicht im Kopf, sondern im Körper statt! Darauf liegt mein Fokus.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung (z.B. Leggins, warme Socken, ggf. Pulli), Trinken, Snacks, Decke, Stift und Papier
Bereits vorhanden: Matte,Touchbälle
Kosten: 250 €
Kursort: TherAthletics Ohlstadt
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Lara Mänche