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Yoga zur Rückbildung – Kraft, Stabilität und Verbindung im Wochenbett
Ergänzt wird der Kurs durch Informationen und Austausch. Erdung und Kräftigung stehen im Zentrum und vor allem DU!
In diesem Kurs geht es darum, Frauen nach der Geburt auf körperlicher und emotionaler Ebene zu stärken. Durch gezielte Yogaübungen wird der Beckenboden bewusst wahrgenommen und aufgebaut, die Bauch- und Rückenmuskulatur sanft gestärkt und das Körperbewusstsein gefördert. Gleichzeitig schafft die Praxis Raum für Entspannung, Vertrauen und das Ankommen in der neuen Rolle als Mutter.
Neben der körperlichen Rückbildung unterstützt der Kurs auch die innere Balance: einfache Meditationen und Atemübungen helfen, Ruhe und Gelassenheit zu finden und die Bindung zu sich selbst sowie zum Baby zu vertiefen.
Rückbildungsyoga verbindet Frauen miteinander, schenkt Austausch und Gemeinschaft und ermöglicht, in dieser besonderen Lebensphase Stabilität und Sicherheit zu entwickeln.
Dein Baby ist herzlichst willkommen, aber kein Muss. Es darf spielen, Lauschen und wird hier und da mit einbezogen. Die Möglichkeit zum Stillen oder Wickeln besteht jeder Zeit, wenn ihr Ruhe braucht könnt ihr auch mal den Raum verlassen.
Bitte Bringe eine Decke oder ein Fell für dein Baby mit und Utensilien zum Wickeln inkl. Müllbeutel. Deine Versorgung in Form von Trinkflasche und Snack darf auch nicht fehlen
Der Kurs ist eine Kassenleistung.
Ich freue mich auf Euch!
Deine Lara
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis Anke Weber
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Lara Mänche